persiapan persalinan

  Beberapa hari sebelum melahirkan, anda mungkin akan mempunyai banyak pertanyaan mengenai persalinan baik kepada diri sendiri maupun kepada dokter pribadi anda. Ada banyak sekali topik pilihan dalam proses melahirkan.
Pastikan hal-hal berikut ini anda bicarakan bersama dokter pribadi anda:

• Persalinan jenis apakah yang anda inginkan? Persalinan vaginal atau operasi cesar (mengeluarkan bayi melalui bedah perut)?
• Posisi melahirkan seperti apa yang anda ingin?
• Siapa saja dokter yang akan hadir menangani persalinan anda?  Berapa banyak wanita bersalin yang akan mereka tangani pada saat yang sama?
• Berapa banyak orang yang boleh mengunjungi anda selama dirawat?
• Sebelum melahirkan apakah anda bisa mendiskusikan tentang perlu-tidaknya episiotomi (sebuah operasi kecil yang tujuannya untuk memudahkan persalinan)?

  Anda barangkali ingin berbagi mengenai obat penawar rasa sakit dan metode penawar sakit yang dipilih. Apakah anda menginginkan penanganan seperlunya atau penanganan maksimal? Anda sebaiknya memberitahukan dokter pribadi anda mengenai prosedur apa yang tidak anda inginkan, baik untuk anda maupun bayi.
  Sewaktu mempersiapkan kelahiran perlu sekali mempertimbangkan peran suami anda. Suami biasanya ingin turut berpartisipasi dalam kelahiran anak mereka. Sekalipun suami tidak terlibat dalam proses kelahiran, ia dapat:

• Melakukan hal-hal yang mengalihkan perhatian anda selama proses persalinan.
• Mengukur waktu kontraksi.
• Mengusap-usap punggung anda.
• Menjadi titik fokus dan bernapas bersama anda pada saat kontraksi.
• Menghibur dan memberi dorongan semangat.

tubuh wanita

    Kumpulkan foto ibu kita mulai dari beliau belia hingga usia lanjut seperti sekarang. Amati bagaimana tubuhnya berubah. Mengapa pengamatan ini menjadi penting, karena penelitian yang dilakukan Universitas Harvard mengungkapkan, foto yang bercerita mengenai perubahan bentuk ibu itu akan memberikan gambaran bagaimana bentuk tubuh kita nantinya.
  Penelitian yang di publikasikan dalam Journal of Obesity ini juga menemukan fakta, pemilik tubuh apel ternyata lebih sering mewariskan bentuk tubuhnya kepada anak-anak perempuan nya. Jadi apabila ibu kita memiliki kecenderungan menumpuk lemak pada perut, maka kita berpeluang lebih besar untuk ikut memiliki bentuk tubuh apel.
  Apabila kondisi ini dilihat secara ilmu kesehatan, kita juga berisiko untuk mengidap diabetes serta gangguan pada arteri jantung. Sebab lemak pada perut mengeluarkan enzim yang bisa mengacaukan produksi insulin serta kelancaran kerja pembuluh darah.
  Adalah Prof C. Ronald Kahn, MD, dan timnya yang melakukan penelitian tersebut. Penelitian Kahn juga mengungkapkan, genetika juga memengaruhi proses pembentukan otot pada tubuh. Orang yang memiliki gen pembentuk otot, intensitas olahraganya tak perlu melakukan olah fisik yang berat. Sebab gen yang diwariskan membuat proses pembakaran lemak lebih cepat, plus pembentukan otot lebih mudah.
  “Gen juga yang mempengaruhi seberapa besar kesukaan kita pada makanan. Gen neurexin 3 adalah salah satu dari tiga gen yang memengaruhi lingkar pinggang,” ucapnya seraya memaparkan gen ini juga membuat seseorang mudah sekali memiliki kebiasaan adiktif seperti kecanduan terhadap alkohol atau rokok. Penelitian menyebutkan ada sebanyak 20 persen orang dalam populasi dunia yang memiliki gen ini. “Ini bisa menjadi salah satu penyebab mengapa obesitas terus meningkat dalam keluarga yang berbobot besar.”
  Hal ini diamini oleh Kari E. North, PhD, asisten profesor epidemologi dari University of North Carolina. Plus, tambah North, pada mereka yang mengalami obesitas karena faktor keturunan ada sisi psikologis yang sangat sensitif dan seringnya membuat gagal program penurunan berat badan. North menyontohkan, mereka yang sudah sangat disiplin menurunkan berat badan akan kelelahan jika faktor genetik kemudian menggagalkan program diet.
  “Karena tubuh sudah punya standar berapa banyak lemak yang bisa dibuang dan ketika kita berada di bawah standar, tubuh akan memberontak dengan mengatakan kita kekurangan makanan, dan dari sinilah semua lingkaran makan berlebih kembali dimulai,” katanya.
  Apa ini berarti, pemilik bobot berlebih yang karena faktor genetik tak bisa berbuat banyak? “Jangan terlalu cepat menyimpulkan,” North coba menyemangati. Sebab meskipun faktor genetika memainkan peran penting, tapi jika mendampinginya dengan lingkungan yang sehat, maka pada level ini kita sudah melakukan rekayasa genetika.
  Sementara itu Kahn menyebutkan, perubahan pola konsumsi dengan lingkungan yang membuat kita mudah menumpuk lemak, adalah faktor yang membuat angka obesitas naik dua kali lipat. “Karena secara logika, genetik ini sudah ada dari tahun ke tahun. Tapi dengan adanya perubahaan gaya hidup di seluruh dunia, akhirnya obesitas menjadi masalah semua orang.”
  Maka jika kita masuk dalam keluarga dengan genetika berbobot besar, Kahn memberikan solusi yang tak bisa ditawar-tawar lagi. Buatlah kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sudah pasti yang dimaksud dengan kebiasaan, tambah Kahn, adalah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan berolahraga. Sedangkan untuk lingkungan, lakukanlah seluruh aktivitas kita dengan memberikan peluang yang cukup besar bagi penerapan hidup sehat.
  “Kurangi penggunaan eskalator atau lift, jauhi junk food, dan motivasi seluruh anggota keluarga kita untuk menjalani hidup sehat. Jika semuanya sudah berkomitmen untuk kualitas hidup yang lebih baik, maka tak ada lagi keluhan mengapa berat badan tak kunjung susut,” ucap Kahn antusias.

This work is licensed under a Creative Commons license.

manfaat kelinci bagi wanita

   Binatang yang sering dipelihara oleh orang dewasa adalah kucing dan ikan. Sedangkan Kelinci lebih sering dipelihara oleh anak-anak. Tapi, sebuah penelitian terbaru mengatakan, “ada baiknya bagi wanita memelihara Kelinci. Bahkan, kini klinik-klinik psikologi memelihara Kelinci di dalam ruang prakteknya.
  Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh sebuah tim spesialis di University of Missouri, yang dipimpin oleh Profesor Rebecca Johnson menjelaskan bahwa kehadiran Kelinci bisa memberikan ketenangan bagi wanita. Para peneliti mengobservasi penurunan level hormon stres bernama KORTISOL dalam tubuh WANITA setelah membelai rambut kelinci yang lebat selama beberapa menit.
  Memelihara kelinci, menurut Dr Johnson, termasuk dalam proses merawatnya, memfasilitasi si pemilik untuk membangun hubungan sosial, mengajarkan wanita untuk mengerti dirinya sendiri dan orang lain, serta bagaimana berkomunikasi dengan orang lain secara efektif, mungkin ini terjadi karena perawatan kelinci cukup sulit dan butuh perawatan yang intensif, sehingga butuh masukan dan informasi dari banyak orang. Wanita yang memelihara kelinci pun diteliti memiliki kontrol emosi dan sikap yang lebih baik. KELINCI pun sering digunakan sebagai bagian dari terapi untuk membantu penyembuhan PENYAKIT yang serius pada anak-anak dan remaja, seperti autisme, depresi, serta kurang percaya diri.

Bagaimana menurut anda. . . .
apakah tertarik untuk memelihara kelinci . . .
atau mungkin anda mempunyai pendapat yang berbeda . . .
tulis saja opini anda tentang kelinci di kotak komentar, di bawah ini. . . .

This work is licensed under a Creative Commons license.

emansipasi wanita

  Dalam hidup ini, Allah telah menciptakan alam seisinya dengan sangat sempurna. Semua dirancang dan dikendalikan sesuai dengan tata hukum Sang Pencipta, yaitu Allah SWT. Penciptaannya berupa keteraturan yang terancang. Bukti dari semua itu adalah diciptakannya segala sesuatu dengan berpasang pasangan.

  Allah menciptakan semua berpasang pasangan. Ada baik dan buruk, panjang pendek, tinggi rendah, jauh dekat, dan pria wanita. Semua itu merupakan bukti kesempurnaan. Perbedaan tersebut bukanlah hal untuk membedakan. Perbedaan itu tidak sekedar permainan kata kata belaka. Tapi sebuah hal yang harus dipahami. Karena dengan perbedaan itulah segala kebaikan muncul.
  Semuanya mempunyai kekuatan yang dahsyat. Pria dan wanita. Tidak sekedar perbedaan kata. Keberadaan keduanya sangat menentukan perkembangan dunia ini. Khususnya wanita. Sosok yang penuh dengan kelembutan dan kasih sayang ini mempunyai potensi dan kekuatan yang begitu besar.
  Selama ini keberadaan wanita sangat dikesampingkan sekali. Geraknya tidak pernah dijadikan perhatian. Tapi ketika semua orang mengetahui potensi besarnya, wanita merupakan pusat hal yang diperhatikan.
  Wanita (women)tidak lain merupakan agen perubahan utama. Wanita mempunyai peran penting dalam perubahan dan kemajuan  bangsa. Hal ini bertolak belakang dengan berbagai hal yang pernah diperbincangkan.
  Di zaman Arab kuno, mempunyai anak seorang wanita merupakan aib terbesar. Dan untuk menutupinya, sebagian besar seorang bapak akan membunuh hidup hidup anak wanitanya. Tidak terkecuali di kalangan kerajaan. Wanita dipandang sebagai sosok yang nantinya tidak bisa meneruskan tampuk kekuasaan kerajaan. Maka DARI ITU banyak sekali wanita diragukan.
  Atau jika dilihat dari segi negatif lain, wanita merupakan pemeran utama dalam kerusakan sebuah bangsa. Hal ini dilihat dari berbagai cerita yang menggambarkan kekalahan Caesar karena dia tergoda dengan CLEOPATRA. Dan masih banyak lagi cerita dan contoh yang lain.
  Tapi tidak jika kita melihat dari segi yang sangat realitas. Sebagaimana tadi di atas, wanita merupakan agen yang sangat berperan sekali dalam kemajuan bangsa. Mengapa hal ini bisa terjadi.
  Sejenak renungkan, mengapa wanita bisa menjadi ujung tombak dari perubahan. Ya Wanita secara langsung atau tidak langsung nantinya adalah seorang ibu. Kehadiran seorang ibu merupakan sebuah syarat mutlak bagi seorang anak.
  Peran sebagai ibu inilah yang menempatkan diri wanita(women) sebagai juru perubahan. Ibu merupakan media untuk belajar pertama kali bagi sang anak. Setuju atau tidak, seorang bayi pertama kali belajar adalah dengan ibu. Ibu inilah orang pertama kali yang memberikan ilmu yang begitu berharga bagi anak.
  Pelajaran pertama adalah tentang ilmu mana yang baik dan buruk. Sebagai sekolah pertama untuk anaknya. Ibu akan mengajarkan mana yang baik dan buruk. Selanjutnya ibu akan mengajarkan berbagai nilai nilai yang sangat berharga. Dari nilai sosial, budaya, agama, dan nilai ilmu pengetahuan yang lain. Dengan berjalannya sebagai madrasah pertama kali inilah, ibu tampil menjadi sosok yang sangat berpengaruh sekali dalam pembentukan generasi masa depan.
  Inilah kekuatan utama yang dimiliki seorang ibu. Selama ini kita hanya ribut memperdebatkan tentang hak hak asasi. Hak tentang keterbukaan peran wanita dalam peranan publik. Kita sangat jarang sekali memperbincangkan bagaimana seorang wanita(women) menjadi ibu yang bisa melahirkan sebuah generasi tangguh di masa depan.

This work is licensed under a Creative Commons license.

Waspadai Efek Dehidrasi

  Konsumsi air putih selama ini sering dianggap sepele, bahkan oleh kalangan pemerintah sekalipun. Air dianggap zat gizi yang tidak terlalu penting. Padahal menurut para pakar, kekurangan air 1 persen dari bobot tubuh saja bisa bikin otak lemot dan menciut. Jika sudah begitu, bagaimana nasib bangsa ini?
Sebagai salah satu unsur zat gizi, air sering ditempatkan di urutan terakhir setelah karbohidrat, protein, lemak bahkan mineral. Padahal peran air sangat banyak, diantaranya untuk memberntuk sel, alat transportasi oksigen dalam darah, pengatur suhu, zat pelarut, pereaksi, pelumas dan bantalan.
  Menurut Prof Dr Ir Hardinsyah, ahli gizi dan pangan sekaligus dekan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Petanian Bogor (IPB), kekurangan air bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan otak. "Kurang 1 persen saja bisa mengalami gangguan ingatan," ujarnya dalam acara seminar 'Waspadai Efek Dehidrasi Terhadap Kesehatan di Hotel Akmani, Jakarta, Kemis (22/10/2009).
  Hardinsyah mengatakan bahwa hampir sebagian besar komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Hal itu pun dibenarkan oleh Dr dr Parlindungan Siregar SpPD.KGH, seorang dokter spesialis penyakit dalam di FKUI-RSCM.
  "Ketika tubuh kekurangan air atau dehidrasi, cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut. Dan ketika itu terjadi, otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi," jelas Parlindungan.
  Dehidrasi bisa terjadi ketika tubuh kekurangan 1 persen dari berat tubuhnya. Jadi kalau bobot tubuh seseorang 50 kilogram, maka kekurangan 0,5 liter air dari kebutuhan seharusnya (2-3 liter) bisa menyebabkan dehidrasi ringan seperti lelah dan gangguan fungsi kognitif serta daya ingat.
  Hardinsyah menyebutkan beberapa penyebab dehidrasi di antaranya kurang minum, keringat berlebih, suhu panas, pendarahan dan gangguan penyakit. Menurutnya, dehidrasi bisa menyebabkan gejala ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.
  Menurut Hardinsyah, orang-orang yang berisiko dehidrasi adalah pekerja lapangan, namun tidak sedikit pekerja kantoran yang terkena dehidrasi. "Biasanya kalau di kantor kan pakai AC, dan itu bisa bikin orang tidak merasa haus. Apalagi ditambah dengan malas ngambil air minum, tambah saja dehidrasi," tuturnya.
  Dalam sebuah studi di Amerika yang dilakukan oleh Robert Kenetick tahun 2007, Hardinsyah mengatakan bahwa produktivitas pekerja kantoran terbukti menurun karena tidak minum air sesuai anjuran 2-3 liter per hari). "Padahal sudah disediakan air di meja, tapi nggak diminum. Diminumnya hanya kalau mau makan saja. Padahal di Amerika sana, setiap 20 menit disediakan 1 cup air untuk minum," ujar Hardinsyah.

This work is licensed under a Creative Commons license.

khasiat jus buah

FUNGSI JUS  :
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melancarkan proses pencernaan
- Sebagai Anti Oksidan dan Anti Kanker
- Mempercepat Proses Penyembuhan
- Membuat Awet Muda
Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging. 
diantaranya :

APEL
  Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam   apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman "melepaskan" kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.
JUS APEL
Fungsi utamanya:
- Mengurangi nafsu/selera makan
- Mengendalikan tekanan dan kadar gula darah
- Membersihan racun dalam usus

 
 ALPUKAT
  Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

JUS ALPUKAT
Fungsi utamanya:
- Melembabkan dan mengencangkan kulit
- Membantu pembentukan sel darah merah
- Mencegah anemia

PISANG
  Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.

BELEWAH
  Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.

JERUK
  Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
JUS JERUK
Fungsi utamanya:
- Memerangi infeksi
- Memperkecil resiko terkena stroke dan serangan jantung
- Mengatasi flu dan demam
 
KURMA
  Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

          PEPAYA DAN MANGGA
  Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan jus pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.
JUS MANGGA
Fungsi utamanya:
- Mencegah bau badan
- Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
- Meremajakan sel

PEAR
  Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
JUS PEAR
Fungsi utamanya:
- Mengendalikan hipertensi
- Mengencerkan dan menghilangkan dahak
- Mengatasi gangguan lambung
NANAS
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
 
DELIMA
Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
JUS DELIMA
Fungsi utamanya:
- Mengikis kanker


TOMAT
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).
JUS TOMAT
Fungsi utamanya:
- Mengontrol kadar gula dan darah
- Menggiatkan fungsi empedu dan hati
- Memperbaiki stamina seks

SEMANGKA
Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

KELENGKENG
Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit.jus Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
 
BELIMBING
Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
JUS BELIMBING
Fungsi utamanya:
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah dan mengobati sariawan
- Mengencerkan dahak

LECI
  Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.

KELAPA
  Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.

WORTEL
  Fungsi utamanya:
- Baik untuk kezsehatan mata
- Meremajakan sel dan menghambat penuaan
- Meningkatkan vitalitas seks

 

JUS JAMBU BIJI
Fungsi utamanya:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah dan mengobati sariawan
- Mencegah keropos tulang
 

                            STRAWBERRY
Fungsi utamanya:
- Mengobti gangguan saluran kemih
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Meredakan nyeri sendi

  Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan beberapa penjelasan di atas, semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang baik dikonsumsi.
>

This work is licensed under a Creative Commons license.

stres bagian wajar hidup berkeluarga

  Sebagai orang tua, siapa sebenarnya yang lebih berat bebannya, ibu atau ayah? Siapa yang akan mengalami stres lebih parah? Bagaimana sebaiknya menyikapi berbagai tugas dalam peran menjadi suami-istri dan orang tua?
Bapak (JW) mengomentari artikel mengenai kekerasan ekonomi dalam keluarga. Beliau merasa kondisi dan pengalamannya banyak kemiripan dengan keluarga Ny NN, dan mengakui kerja rumah ibu rumah tangga tidak kalah berat dari pekerjaan suami di luar rumah
”Pria berkeluarga mempunyai multytasking, di kantor akan melaporkan pekerjaan kepada atasan, lalu mendapat delegasi mengoordinasikan pekerjaan ke bawahan, sabar memberi penjelasan ramah kepada pelanggan yang sedang complain, mengejar deadline, mencapai target omzet.
”Bekerja di perusahaan tidak mudah, semakin besar semakin kompleks, khususnya hubungan antarmanusia. Kadang ketemu atasan yang mau menang sendiri, menyalahkan orang lain, mungkin ketemu bawahan yang OKE BOS, tetapi pekerjaan selalu ACAK ADUL. Ada juga kolega yang salah paham terhadap sikap kerja kami, terlalu rajin dibilang menjilat. Tekanan di tempat kerja tidak ringan. Bila bukan demi keluarga, secepatnya mau mengundurkan diri.”
Pak JW juga menganalisis kemungkinan penyebab sikap suami Ny NN”Mungkin pada masa lalu tanpa disadari Ny NN pernah mengecewakan suami. Misalnya, suami memberi uang, tetapi dipinjamkan begitu saja kepada saudara yang sedang membutuhkan. Atau pernah Ny NN  membeli barang yang tidak mendesak, baik untuk anak atau keluarga.
Karena, wanita sering belanja secara impulsif, maaf, wanita juga sering ingin bersaing dengan tetangga. Ny NN mungkin juga sering memberi opini tidak tepat kepada suami sehingga suami lebih mendengar pendapat orang lain. Tidak ada maksud menghakimi siapa yang salah dan siapa yang benar. Setelah melewati perkawinan belasan tahun, pasti kedua belah pihak pernah berbuat salah secara tidak sengaja. Semoga Ny NN dan keluarga lebih harmonis.”
Menjadi orang tua

  Berkeluarga dan menjadi orang tua merupakan tahapan perkembangan kebanyakan orang pada masa dewasa dan merupakan tugas tidak ringan. Untuk dapat menjalani kehidupan berkeluarga dan tugas mengasuh anak secara baik, perlu kedewasaan sikap dan kematangan pribadi, baik dari pihak istri maupun suami.
  Saya mengucapkan terima kasih kepada Pak JW yang telah berbagi. Di satu sisi hal yang diutarakan bisa menjadi masukan bagi para istri yang belum bertindak bijak mengelola keuangan keluarga. Meski begitu, menurut hemat saya, alangkah baiknya bila penyelesaian masalah kesalahan pasangan dilakukan dengan tetap menghargai pasangan dan tidak berniat menghukum selamanya atau menampilkan sikap tidak percaya lagi kepada pasangan atau seperti yang ditampilkan suami Ny NN sehingga bisa digolongkan melakukan kekerasan.
  Kekeliruan yang sering terjadi dalam hidup berkeluarga adalah pasangan membedakan peran pria dan wanita secara sangat terpisah dan berlawanan, dan peran dan tugas itu tak bisa digantikan pasangan. Juga merasa perannya lebih penting dari pasangan. Dengan menganggap diri lebih unggul sama dengan mengingkari kemanusiaan tiap pihak. Akan lebih harmonis bila sebagai suami/ayah dan istri/ibu saling menghormati dan mendukung, bekerja sama dalam hubungan setara. Tidak sibuk dengan urusan sendiri sehingga justru terlalu egois dan mengabaikan kebutuhan anggota keluarga lain. Semua beban perlu ditanggung bersama dengan pembagian tugas disesuaikan kondisi.
  Jadi, tak ada gunanya membandingkan antara beban tugas ayah atau ibu dalam berkeluarga. Semua pihak sama pentingnya. Yang harus ditetapkan sejak awal, menyepakati siapa melakukan apa lalu mencoba menjalani dengan tanggung jawab. Bila perlu melakukan penyesuaian dengan tujuan saling membantu. Memang akan terus ada tekanan atau stres menyertai.
Mengelola stres
Tara Leonard (2001) mengatakan, stres bagian wajar hidup berkeluarga. Yang penting kita harus belajar mengelola stres tersebut. Beberapa saran yang dapat dilakukan:
1. Jangan mencoba melakukan semua sendiri. Berbagi tugas rumah dan pekerjaan lain antara ayah, ibu, dan anak-anak sesuai kemampuan dan kondisi masing-masing.
2. Istirahat sejenak setiap hari, usahakan melakukan sesuatu hanya untuk diri Anda sesuai minat.
3. Memelihara diri sendiri akan membantu mengatasi stres, seperti makan sehat, istirahat cukup, berolahraga sendirian atau bersama anggota keluarga lain.
4. Berbagi pandangan dengan orang tua lain, bisa dengan membentuk kelompok diskusi di lingkungan terdekat atau mengikuti seminar singkat menjadi orang tua yang baik.
5. Cari tahu kapan membutuhkan bantuan. Bila kita merasa tak mampu mengendalikan emosi dan khawatir akan menyakiti anak/pasangan, mintalah bantuan teman atau keluarga terdekat. Bila perlu pergi ke ahlinya.
6. Cari waktu khusus bersama anak/pasangan untuk sekadar mengobrol atau serius berbicara dari hati ke hati. Bisa di perjalanan ketika mengantar sekolah atau sambil berjalan pagi pada akhir pekan.

This work is licensed under a Creative Commons license.

Berdiskusi seks dengan anak

Perkembangan teknologi informasi membuat anak-anak kita sangat mudah mendapatkan informasi mengenai apa pun, tidak terkecuali seks. Tidak jarang, informasi yang mereka dapatkan secara bebas tersebut memicu rasa penasaran. Bagaimanakah orang tua harusnya bersikap?
Berdiskusi seks dengan anak memang terasa sangat aneh, tetapi lebih baik bagi anak-anak jika sumber informasi mengenai hal tersebut didapat dari orang tuanya. Dengan begitu, anak-anak dapat mengerti apa itu hubungan seksual, dan bagaimana membuat dirinya bersikap atas hal itu dengan porsi yang wajar.
Banyak penelitian menyimpulkan, cara bercerita mengenai seks kepada anak-anak adalah dengan bentuk diskusi yang terbuka dan jujur. Hal ini artinya, orang tua sudah harus menciptakan rasa aman bagi anak-anak untuk bercerita akan apa pun juga, sejak mereka masih anak-anak. Dengan begitu, pada saat Anda mengawali diskusi, anak-anak tidak merasa tengah di interogasi oleh orang tuanya. Berikut panduan yang dikumpulkan Prevention dari beberapa penelitian yang ada:
1. Waktu yang tepat untuk mulai berdiskusi mengenai seks pada anak-   anak adalah saat mereka memasuki usia sekolah dasar. Usia ini adalah usia yang cukup bagi anak-anak mengerti pesan yang kita sampaikan. Setiap kali anak bertanya, seaneh apa pun pertanyaannya, cobalah untuk bereaksi sewajar mungkin. Dengan demikian, anak tidak akan merasa takut untuk menemukan jawaban dari orang tuanya.
2. Jika Anda merasa tidak nyaman untuk memulai diskusi, jadikan film atau lagu dewasa yang tengah menarik perhatiannya sebagai perantara. Kenalkan apakah itu perasaan jatuh cinta, berteman yang sehat dengan lawan jenis, dan yang terpenting bagaimana membuat keputusan untuk diri sendiri.
3. Jadikan perpustakaan dan tokoh agama sebagai sumber informasi tambahan anak. Ini akan membantu anak mendapat gambaran, bagaimana seharusnya hubungan lawan jenis, hubungan keluarga, dan pertemanan dibentuk. Dengan demikian, anak dapat mengerti bahwa setiap hubungan yang terjalin memiliki rasa tanggung jawab untuk menghargai sesama.
4. Batasi interaksi anak pada situs yang memberikan informasi berlebihan mengenai seks. Ini artinya, orang tua tetap harus memantau bahwa setiap informasi yang diterima anak sesuai dengan kebutuhannya.

This work is licensed under a Creative Commons license.

memanage Anggaran Keluarga

   Masalah uang memang merupakan masalah sensitif sehingga sering kali orang menghindar membicarakan soal ini. Padahal, bagi Anda yang telah memiliki pasangan dan sudah berumah tangga, masalah keuangan harus dibicarakan secara terbuka karena menyangkut masa depan suami-istri dan anak-anak. Coba bicarakan dan aturlah masalah keuangan dengan lebih hati-hati dan terbuka.
Berikut ini beberapa langkah untuk dijadikan panduan Anda.

Langkah 1 : Bicara dan Atur Target

Ini bagian yang sulit, tetapi pada akhirnya akan terasa manfaatnya. Anda dan pasangan duduk berdua dan membahas permasalahannya. Pastikan Anda berdua dalam keadaan tenang. Bicarakan secara terbuka soal keinginan, kebutuhan dan target Anda. Ingat, Anda berdua adalah satu tim yang perlu sepakat atas rencana yang disusun. Bersikaplah serius dan jangan berharap pasangan bisa membaca pikiran Anda.

Langkah 2 : Mengerti Anggaran Keluarga

Anda berdua perlu sepakat, apa yang dimaksud kebutuhan primer dan sekunder. Bagi anggaran keluarga ke dalam dua kategori, yaitu pengeluaran variabel dan pengeluaran pasti. Periksa pengeluaran bulan-bulan sebelumnya untuk melihat pengeluaran berjumlah besar dan tak termasuk kebutuhan primer. Jangan lupa, memasukkan pengeluaran kecil seperti membeli makanan ringan, DVD, atau menonton bioskop.

Langkah 3 : Gunakan Alat Pelacak Uang

Agar pengeluaran uang selalu terlacak, gunakan software keuangan. Ini merupakan alarm untuk melihat seberapa besar uang yang telah dikeluarkan. Usahakan menggunakan uang tunai sesedikit mungkin agar mudah ditelusuri. Catat pengeluaran sekecil apapun yang Anda lakukan. Jika rajin mengategorikan setiap pengeluaran sampai detail, Anda akan melihat jelas bagaimana uang sudah dibelanjakan.

Langkah 4 : Terorganisasi dan Otomatis

Apakah Anda sering bepergian dan merasa sulit menyimpan bon-bon belanjaan? Sulitkah untuk duduk dan mencatat setiap pengeluaran yang dilakukan? Zaman modern ini Anda tak perlu melakukannya lagi. Anda bisa menggunakan layanan bank online atau software khusus pengelolaan keuangan. Selain mengurangi tumpukan bon, catatan Anda tersimpan rapi di komputer dan bisa digunakan setiap saat, baik untuk memasukkan data atau jadi bahan tinjauan.

Langkah 5 : Menciptakan Sistem Keuangan

Ketika duduk bersama pasangan dan bicara soal pengelolaan keuangan keluarga, sepakati aturan : bagaimana dan kapan uang dibelanjakan, dan apa yang dianggap pengeluaran kecil-kecil. Pertimbangkan untuk punya beberapa rekening bank agar tetap terpusat pada pengeluaran. Satu rekening untuk pengeluaran tetap dan satu lagi untuk pengeluaran tidak tetap atau jumlah kecil. Dan konsisten pada anggaran yang telah disepakati!

Langkah 6 : Kelola Kartu Kredit

Bayarlah kartu kredit sesuai tagihan, atau setidaknya lebih besar dari pembayaran minimum dan sebelum jatuh tempo agar terhindar dari bunga besar. Pada dasarnya Anda hanya memerlukan 1-2 kartu kredit, dan gunakan untuk keadaan darurat.

Langkah 7 : Kencangkan Ikat Pinggang

Apakah Anda mendapat keuntungan dari membayar asuransi mobil, pendidikan anak, atau jiwa? Apakah Anda mencicil tv, sementara hampir tak ada yang menontonnya? Berapa besar Anda membayar tagihan majalah yang hampir tak pernah dibaca?
Apakah ada pengeluaran bisnis yang menggunakan uang pribadi dan belum diklaim karena lupa diurus? Intinya, sebelum situasi keuangan makin parah, tak ada kata terlambat untuk menatanya kembali. Buat pengeluaran primer dan pertimbangkan masak-masak sebelum membuat pengeluaran sekunder.

Langkah 8 : Mulai Menabung!

Tak apa menabung sedikit demi sedikit setiap bulannya. Target Anda harus setara dengan enam bulan gaji dan untuk pengeluaran darurat. Pertimbangkan menyimpan uang di bank berbeda agar Anda bisa menyimpan uang secara terpisah untuk keadaan darurat. liburan, dan untuk anggota keluarga baru.

Langkah 9 :Asuransi

Belilah asuransi untuk melindungi mereka yang tergantung pada Anda. Bila punya anak, Anda perlu mengasuransikannya. Jika Anda ibu rumah tangga dan sesuatu terjadi pada diri Anda, akan ada biaya untuk menggantikannya.

Langkah 10 : Buat Catatan

Sangat bijaksana untuk selalu mencatat semua keinginan. Anda perlu memastikan jawaban, "Siapa yang akan mengurus anak dan kepemilikan saya setelah saya meninggal?" Pertimbangkan dan tentukan siapa yang akan mengurus kebutuhan anak-anak, dan yang mengawasi dana serta anggaran.

Langkah 11 : Persiapkan Masa Depan

Bicarakan dengan perencana keuangan soal rencana investasi. Ada perencana keuangan yang menghitung biaya flat, ada pula yang gratis sehingga Anda ingin menginvestasikan di produknya dan mereka mendapat komisi. Pastikan Anda mendapat perencana keuangan yang layak dan punya saran yang sesuai minat Anda, dan bukan memberikan komisi bagus untuknya. Jangan takut bertanya berbagai hal yang pantas Anda ketahui secara terbuka.

Langkah 12 : Menabung Untuk Anak-Anak

Seperti kondisi darurat di pesawat, di mana Anda harus lebih dahulu memasang oxygen pada diri sendiri, baru kemudian pada anak. Demikian pula halnya dengan menabung. Sisihkan uang untuk Anda terlebih dahulu, baru kemudian untuk anak-anak.

This work is licensed under a Creative Commons license.

Kondom bikin Wanita bad mood

Jika disuruh memilih antara seks yang aman dan seks yang nyaman, setiap orang pasti tak akan bisa memilih dua di antaranya. Aman iya, nikmat dan nyaman pun oke. Namun bagaimana jadinya jika ternyata seks "aman" bisa membuat wanita depresi?

Riset yang dilakukan peneliti dari State University of New York, Albany, mengemukakan wanita yang berhubungan seksual tanpa pengaman (dalam hal ini kondom), lebih jarang mengalami depresi dibanding mereka yang bercinta menggunakan kondom. Ini membuktikan bahwa semen (cairan mani) mengandung senyawa yang mampu mengubah mood wanita menjadi lebih baik.

Penggagas studi Dr Gordon G Gallup juga menemukan wanita yang rutin melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan kondom, tingkat depresinya bisa berubah drastis, setelah kontak seksual terakhir mereka. Fakta menunjukkan senyawa kimia dalam semen bisa menyebabkan sifat semacam kecanduan pada wanita. Kenyataan ini jarang ditemukan pada wanita yang berhubungan seks menggunakan kondom.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 293 wanita ini juga mencatat kemungkinan wanita yang lebih sering melakukan hubungan seks tanpa pengaman (kondom) cenderung agresif untuk kembali menemukan pasangan baru saat hubungan mereka berakhir, sebagai sebuah usaha untuk mencari rasa bahagia yang mereka dapat dari senyawa kimia pada semen.

"Mereka (wanita yang berhubungan seks tanpa pengaman) lebih depresi saat hubungan mereka berakhir karena ketergantungan kimiawi dengan pasangannya," jelas Gallup, seperti dilansir dari Mensclinic.com, Senin pekan lalu.

Seperti diketahui semen mengandung beberapa hormon seperti testosterone, estrogen, prolactin, luteinizing, dan prostaglandins, yang akan melewati dinding vagina dan masuk ke dalam aliran darah dan pada akhirnya mempengaruhi mood wanita.

Riset ini juga menganalisa faktor variabel lainnya seperti metode kontrasepsi, frekuensi hubungan seksual, dan persepsi wanita pada hubungan mereka.

Dalam hal ini Gallup mengakui wanita yang rutin berhubungan seksual tanpa menggunakan kondom memiliki mood yang lebih baik dan membuat mereka tak mudah depresi. Namun Gallup juga mengakui risiko hubungan seksual tanpa pengaman (kondom).

Gallup dan tim akan meneliti lebih lanjut pengaruh semen dan hubungannya dengan mood pada wanita. Dalam analisanya, Gallup mencatat wanita juga mengalami depresi dan mood yang buruk saat sebelum menstruasi, setelah melahirkan, dan menopause. Karena dalam saat-saat tersebut wanita sering kali harus puasa berhubungan seks.

This work is licensed under a Creative Commons license.

kebahagiaan dan aktivitas seksual

Sebuah penelitian yang dilakukan David Blachflower, pakar ekonomi dari Dartmouth College, dan Andrew Oswald dari Universitas Warwick di Inggris, menyatakan aktif secara seksual terbukti bisa lebih bahagia dibanding makmur secara finansial. Dan, bagi wanita, aktif secara seksual juga akan membuat mereka dua kali merasa lebih seksi.

Blachflower dan kawan-kawan meneliti hubungan antara kebahagiaan dan aktivitas seksual pada sekitar 16.000 orang yang mereka jadikan sampel. Mereka menemukan bahwa seks memberikan pengaruh yang kuat dan positif pada kebahagiaan itu sendiri. Bahkan bisa dibilang seks identik dengan kebahagiaan. Namun bukan berarti hidup miskin dan aktif secara seksual bisa membuat hidup lebih bahagia dan bermakna.

Seperti dikutip dari jurnal Money, Sex and Happiness: An Empirical Study yang diterbitkan National Bureau of Economic Research, mengubah pola hubungan intim sekali per bulan menjadi dua kali seminggu setara dengan rasa bahagia setelah mendapat tambahan penghasilan sebesar 50.000 dolar AS, untuk rata-rata pekerja di Amerika.

"Hasil ini juga membuktikan bahwa uang masih menentukan kebahagiaan seseorang, meski tidak sebanyak yang dipikirkan ahli ekonomi. Kita juga harus melihat sisi psikologinya dan menyadari ada hal lain yang lebih penting dari sekadar sisi finansial," ujar Blanchflower, seperti dilansir dari Softpedia, Rabu (7/3).

Blanchflower juga mengatakan tak ada hubungan langsung antara uang dan seks, karena rata-rata orang dengan penghasilan berbeda cenderung memiliki frekuensi seks yang sama. Namun seks memiliki efek lebih besar pada kebahagiaan seseorang terutama mereka yang memiliki pendidikan tinggi dan lebih kaya, dibanding mereka yang berpendidikan rendah dan lebih miskin.

Rata-rata mereka yang paling bahagia adalah mereka yang paling banyak berhubungan seks secara rutin dan sehat, dalam hal ini pasangan yang sudah menikah.

Selain itu, ikatan perkawinan yang stabil juga memberikan tingkat kebahagiaan, dan meningkatkan pemasukan sekitar 100.000 dolar AS/tahun. Sementara pasangan yang bercerai mengalami penurunan penghasilan sekitar 66.000 dolar AS/tahunnya.

Tingkat kebahagiaan memang tidak selalu dihubungkan dengan kehidupan seksual. Namun menurut perhitungan ekonomi, yang menjelaskan apa yang telah lama diketahui para ahli psikologi, mereka yang bahagia adalah mereka yang aktif secara seksual. Memang tak bisa dipungkiri seks dan kebahagian adalah dua sisi yang saling melengkapi.

"Berbagai studi sebelumnya menyatakan orang depresi cenderung jarang melakukan aktivitas seks. Namun saat mereka bahagia, atau terbebas dari depresi, secara otomatis aktivitas seks mereka akan meningkat, itu sudah pasti," kata pakar psikologi dan terapi seks, Dr Robert Hatfield, dari Universitas Cincinnati dan juru bicara Society for the Scientific Study of Sexuality.

Lebih Seksi

Sementara itu, penelitian lain menyebutkan aktivitas seksual pada pria, wanita, atupun gay terbukti mampu menaikkan level testosteron, meski efek kenaikan testosteron lebih banyak dijumpai pada para wanita. Pada wanita kenaikan testosteron semakin memudahkan mereka mengalami orgasme, meningkatkan rasa percaya diri, dan membuat mereka jadi semakin terlihat seksi.

Menurut studi yang dikutip Discovery News, Minggu (11/03), hormon testosteron memainkan peran penting dalam perkembangan dan pemeliharaan karakteristik maskulin secara fisik pada laki-laki, meski wanita juga memilikinya dalam jumlah yang tak begitu banyak.

Studi pertama dari dua studi yang dilakukan peneliti dari Department of Psychology, Universitas Simon Fraser, Kanada ini, mengungkapkan wanita dan pria bisa mengubah tingkat hormon mereka berdasarkan seberapa sering mereka berpelukan, bermesraan ataupun bersenggama, yang secara otomatis akan meningkatkan tingkat testosteron.

Naik turunnya tingkat testosteron memang berpengaruh pada kesehatan, meskipun kenaikan yang terdeteksi masih berada dalam batas wajar.

"Studi pertama menemukan efek positif pada kenaikan level testosteron," papar pemimpin studi Sari van Anders.

Penelitian yang dipublikasikan untuk Jurnal Hormones dan Behavior, meneliti tingkat testosteron pada 49 wanita sebelum dan setelah berpelukan, bersenggama dan berlatih fisik.

Setelah melakukan aktivitas seks, responden diminta mengisi kuisioner termasuk pengalaman orgasme, tingkat hasrat seksual, dan perasaan yang mereka rasakan setelah senggama.

Dalam hal ini latihan juga ikut berperan, karena berlatih fisik juga turut mengubah kondisi biokimia seseorang.

Studi mencatat tingkat testosteron pada responden sebelum dan sesudah berpelukan dan berhubungan seksual berbeda secara signifikan. Level testosteron semakin naik setelah bersenggama. Semakin tinggi tingkat testosteron, orgasme pada wanita akan semakin baik, dan perasaan seksi semakin meningkat pada hari berikutnya.

Studi kedua juga meneliti kenaikan tingkat testosteron namun dilakukan pada responden berstatus single, monogamous (seks dengan satu pasangan) dan polyamorous (seks dengan lebih dari satu pasangan).

Para peneliti menemukan, mereka yang masuk kategori poligami memiliki tingkat testosteron lebih tinggi dibanding yang single dan monogami.

This work is licensed under a Creative Commons license.

Istilah Seks

  Pernahkan saat hang out dengan teman-teman dan membahas tentang masalah seputar seks dan pola bercinta, Anda tak mengetahui apa yang mereka bicarakan atau merasa kurang familiar dengan istilah yang mereka lontarkan?

Bahkan mungkin saat Anda berdiskusi dengan kekasih dan dia meminta sesuatu dengan istilah seks yang terasa asing bagi Anda. Mau bertanya tapi malu ditertawain dan dibilang telat mikir ? Untuk melengkapi wawasan Anda, berikut sebanyak 15 istilah seks yang perlu Anda kenali.
1. Anilingus

Istilah ini berhubungan dengan oral seks di seputar anus. Namun tetap harus Anda ingat anilingus sangat berisiko, karena berhubungan seks melalui anus sangat rentan terhadap bakteri dan mudah menyebarkan infeksi.
2. Barebacking

Barebacking melibatkan sexual penetration tanpa menggunakan alat pengaman (kondom). Istilah ini biasanya berhubungan dengan hubungan seks anal dan vaginal seks.
3. BDSM

BDSM adalah akronim dari Bondage and Discipline, Sadism and Masochism. Istilah ini berkaitan dengan penggabungan praktik seksual yang melibatkan rasa sakit dan unsur-unsur kekerasan saat berhubungan seks, melukai pasangan atau diri sendiri untuk mencapai kepuasan saat berhubungan seks.
4. Bukkake

Bukkake berhubungan dengan facial, istilah ini berkait dengan ejakulasi pada wajah wanita. Bukkake merupakan tindakan dimana pria berejakulasi di wajah pasangannya, aksi seperti ini banyak kita jumpai di film-film blue produksi Jepang.
5. Dental Dam

Istilah ini biasanya sering kita jumpai pada oral seks wanita, sebuah dental dam biasanya terbuat dari sheer latex dan digunakan sebagai sebuah pelindung seks cunnilingus. Cunnilingus ialah memberikan perangsangan pada alat kelamin wanita dengan menggunakan lidah pada Miss V.
6. Dirty Sanchez

Istilah yang merujuk pada praktek seks yang jarang sekali bisa membuat seseorang berselera untuk melakukannya.

a. Berhubungan seks di mana seorang wanita mengoral organ seks
pasangannya setelah terlebih dahulu melakukan anal seks. 
b.  Melap Mr P atau tangan Anda dengan "miliknya" setelah sebe-
lumnya dimasukkan di anusnya.  Seperti halnya anilingus,
Dirty Sanchez berisiko tinggi dan dengan mudah menyebarkan infeksi karena bakteri yang terdapat di anus.

7. Edgeplay

Edgeplay, sesuatu yang diasumsikan sebagi sebuah perilaku seksual yang berbahaya dan beresiko.

8. Felching

Felching yaitu ejakulasi secara tiba-tiba ke anus wanita dan menghisap dan menjilat air mani yang keluar.

9. Frottage

Sebuah istilah yang mewakili perilaku seksual yang lebih halus dibanding perilaku seksual sebelumnya. Frottage merujuk pada sebuah gerakan saling menggosok untuk meraih kenimatan seksual tanpa sekalipun melakukan penetrasi. Frottage juga disebut dry humping.

10. Pearl Necklace

Istilah yang diberikan saat seorang pria berejakulasi di sekitar atau didekat leher wanita dan membentuknya menyerupai kalung mutiara pearl necklace.

11. Pudendum (pudenda)

Istilah yang digunakan untuk menyebut organ genital luar wanita: vulva.

12. Queef

Queef berhubungan dengan kentut pada vagina. Kadang, saat Mr P menjelajah keluar masuk Ms V secara berkala, udara akan terjebak dalam dinding Ms V yang memicu udara keluar, bisanya dikenal dengan kentut. Tak seperti model anal seks, Queef tak menyebabkan bau, dan tidak terlalu beresiko menyebarkan bakteri.

13. Shrimping

Tak semua orang menyukai atau menyertakan gaya bercinta model ini, shrimping, merujuk pada tindakan menghisap dan menjilat jari-jari kaki pasangan sebelum atau sesudah berhubungan seks. Memang tak semua pasangan menyukai hal ini, namun wanita menyukai kaki mereka disentuh, dipijat, bahkan dihisap ataupun dijilat. Beranggapan bahwa kaki mereka benar-benar bersih, para wanita mengaku jika mereka menyukai pasangan mereka lebih memperhatikan telapak kaki, tumit maupun jari-jari kaki mereka, menggelitiknya dan membuatnya kegirangan, karena rasa sensitif pada jari-jari dan telapak kaki.

14. Smegma

Substansi yang menyerupai dadih berwarna putih yang keluar melalui kelenjar sebaceous pada Mr P yang terkumpul di bawah kulup zakar penis pria yang tak sunat. Sedikit sekali jumlah dari subtansi tersebut yang berguna untuk penis, biasanya substansi ini terdapat pada Mr P yang jarang dibersihkan.

15. Snowballing

Seringkali seks oral disebut sebagai bagian proses foreplay. Di mana melibatkan alat kelamin dan mulut. Seks oral bagi wanita disebut dengan cunnilingus. Cunnilingus ialah memberikan perangsangan pada alat kelamin wanita dengan menggunakan lidah pada Ms V. Sementara seks oral bagi pria disebut dengan fellatio. Fellatio adalah memberikan perangsangan pad Mr P dengan cara diisap, dijilat dan dicium.

Snowballing, sebuah istilah di mana wanita melakukan fellatio pada pria dan dia berejakulasi, wanita akan menjaga cairan yang keluar saat ejakulasi dalam mulutnya dan mulai menciumnya. Saat berciuman, cairan akan saling berpindah dari mulut wanita ke pria, sampai salah satu menelan cairan tersebut.

This work is licensed under a Creative Commons license.

Cegah Kanker Payudara Dengan Delima

  Buah delima kini makin populer karena khasiat nya yang menguntungkan bagi kesehatan. Selain baik untuk jantung, buah delima ternyata juga efektif untuk melawan kanker payudara.
Hasil tes di laboratorium menunjukkan bahwa delima (pomegranate) mengandung senyawa kimia yang mampu mengurangi risiko terbentuknya hormon yang menyebabkan kanker payudara.
  Buah yang rasanya segar dan manis ini mengandung fitokimia dan tinggi kandungan polifenol antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi menghambat enzim yang berkaitan dengan perkembangan estrogen. Kanker payudara sangat dipengaruhi hormon estrogen. Jika seorang wanita sudah tidak lagi memproduksi hormon estrogen, maka risiko terkena kanker payudara akan menurun.
  "Kami cukup terkejut oleh hasil riset kami. Sebelumnya kami menemukan buah-buahan lain, seperti anggur, mampu bekerja sebagai penghambat enzim. Namun, fitokimia pada buah delima dan anggur ternyata ber beda," kata Shuan Chen, Ketua Peneliti dari Breast Cancer Research Program di City of Hope, California, AS.
  Meski demikian, para peneliti belum bisa memastikan jumlah dosis yang efektif untuk mencegah kanker payudara mengingat senyawa kimia yang berasal dari makanan tidak mudah diserap.
  Namun, para ahli mengatakan tak ada salahnya mengonsumsi minuman sari buah delima, apalagi kandungan antioksidan dalam satu gelas delima lebih banyak dibanding dengan satu gelas red wine, teh hijau, atau orange juice. "Selain mencegah perkembangan kanker payudara, sari buah delima juga akan melindungi organ dan jaringan tubuh lainnya," kata Chen.

This work is licensed under a Creative Commons license.